Je kunt de golven niet vermijden

wel kun je leren surfen

Kinderen

Kinderen hebben het vaak druk…soms té druk. Te veel gedachten in het hoofd. Spanning voor een spreekbeurt of toets. Erbij willen horen of juist niet. Niet in slaap kunnen vallen of snel afgeleid zijn door van alles en nog wat. De aan-knop doet het wel maar hebben we ook een pauzeknop? Door mindfulness leer je deze pauzeknop weer te gebruiken. We hebben hem immers al!

Mindfulness leert kinderen helder aanwezig te zijn. Het ervaren van de zon op de huid. De zoute druppels voelen biggelen langs de wang. Maar ook de irritatie voelen in het lijf, boosheid of verdriet, de vrolijkheid en de narigheid.

Door emoties en gevoelens niet weg te duwen, kún je er iets mee zonder er je best voor te hoeven doen. Door te oefenen in aandacht en bewust aanwezig zijn, leren kinderen even te stoppen, op adem te komen en te voelen wat ze nodig hebben.

De ‘Aandacht werkt ’methode van Eline Snel is een 8-weekse mindfulness training voor kinderen in de leeftijd van 5 t/m 11 (12) jaar.

Mindfulness is een avontuur van 8 weken. Je gaat op ontdekkingstocht. Je opent je voor de fascinerende wereld van gedachten, gevoelens, geluid en onderzoekt met een houding van een wetenschapper.

De training is voor jongeren in de leeftijd van 12 tot 18 jaar. De groepen zijn verdeeld in twee leeftijdscategorieën: 12 t/m 14 jaar en 15 t/m 18 jaar.

Ook mijn dochter van 9 “zit nu stil als een kikker”; zij volgt een mindfulnesscursus voor kinderen bij Ingrid. Mooi om te zien hoe zij door in aandacht te zitten dichterbij zichzelf kan blijven.

Het leven is een avontuur

leef het volledig, respectvol en waarachtig. Dit is de weg van Mindfulness

De 8-weekse training (MBSR)

Planning -agenda en kosten

TRAININGEN

Leeftijd (8) 9 t/m 11 (12)  jaar
Startdatum :          Maandag 5 oktober 2020
Einddatum :           Maandag 30 november 2020
Aanvang:                16:00 – 16.40  uur

In verband met de herfstvakantie  19 oktober  geen training

KOSTEN

8 t/m 11 (12) jaar : € 155,-
8 lessen van 40 minuten, inclusief  voor en nagesprek en  e-mailcontact gedurende de training, exclusief  materiaal en ouderboekje.

STARTERS-ACTIE

Zorg je voor een aanmelding van een leeftijdsgenoot, dan krijg je beiden een korting van € 25,- !

8 weekse training ( 8) 9 t/m 11 (12 jaar)  kost dan voor beide € 130,-  per persoon.

Mochten de kosten van de training een belemmering zijn om deel te nemen, overleg hierover is altijd mogelijk.

Hoe is de training opgebouwd?

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van een uur. Iedere bijeenkomst heeft een thema, een onderwerp.
Zo komen onderwerpen voorbij als:

  • het trainen van de aandachtspier,
  • de piekerfabriek,
  • storm op komst,
  • aardig zijn is leuk,
  • uit je hoofd in je lijf,
  • de binnenbios,
  • enz.

In onze prestatiegerichte maatschappij staan kinderen al vroeg onder druk. Prikkels van binnenuit en van buitenaf. Tijdens de training gaan we aan de slag met aandachtsoefeningen, yoga, geleide meditaties, ontspanningsoefeningen en waarnemingsspelletjes.

Wat leer je?
  • Piekergedachten tot rust laten komen.
  • Hoe om te gaan met emoties als boosheid, blijdschap, verdriet en ongeduld.
  • Geconcentreerd en aandachtig zijn.
  • Luisteren naar de signalen van je lichaam.
  • Geduld en vertrouwen krijgen in jezelf.
Voor wie
    • kinderen met concentratieproblemen
    • kinderen met een gebrek aan zelfvertrouwen, angstig of somber zijn
    • kinderen die moeite hebben met slapen, lijden onder pestgedrag, onrustige gedachten, toets stress(cito), stress voor een spreekbeurt enz.
    • kinderen die ( te) druk zijn, lichamelijke klachten
    • Maar natuurlijk óók voor kinderen zonder specifieke klachten. Kinderen die het gewoon fijn vinden om te ontspannen en tot rust te komen.

    Zo legt mindfulness een basis voor een leven met innerlijke balans

Informatie opendag

Informatie-bijeenkomst.

Naast de informatie op deze website is het prettig om via ’n persoonlijk contact wat meer informatie te ontvangen, vragen te kunnen stellen en kennis te maken met mij.

Daarom bied ik regelmatig een info-bijeenkomst aan voor belangstellenden, onder andere ouders, leerkrachten, interne begeleiders(sters)  zijn van harte uitgenodigd.

Ik vertel in het kort een en ander over de inhoud van de Mindfulnesstraining. Ook doen we samen een basis oefening die regelmatig in de training zal terugkomen.

Zo kun je zelf ervaren hoe het is om “stil te zitten”

Datum open dag:

Datum informatie-bijeenkomst:
Zondag :
Aanvang:  


Schrijf je in voor de nieuwsbrief