Wist je dat…..mindfulness niet gaat over het uitschakelen van gedachten?

Er niets mis is met nadenken, maar dat de crux is dat je er bewust voor kiest. Het probleem is dat onze gedachten ons vaak in hun greep hebben, in plaats van andersom. We laten ons meevoeren op een zorgelijke gedachtenstroom die tot niets leidt en waardoor we veel missen: contact met onze zintuigen, het genieten, het gevoel van aanwezig zijn, het contact met het lichaam. Als jij de controle hebt betekent het dat je gedachten jou dienen. En dan kun je veel meer uit het leven halen. Mindfulness leert je zelf aan de knoppen te zitten. Zo kun je er bewust voor kiezen om weg te dromen bij een fantasie of ergens over te filosoferen. Maar je kunt er ook bewust voor kiezen een zorgelijke gedachte vriendelijk te negeren ( er niets mee te doen, er geen aandacht aan te geven) of hem even te bewaren.