Zoals je weet heb je slaap nodig om je mind te ‘resetten’. zonder slaap kan je onderbewuste dingen niet verwerken. Het hoopt zich dan op en gaat voor spanningen en onrust zorgen.
Net als een computer die constant bezig is met verwerken. Als je hem nooit defragmenteert en opnieuw opstart, raakt het werkgeheugen vol en crasht uiteindelijk je computer.
Met Yoga Nidra bereik je voor een groot gedeelte dezelfde effecten als bij slapen.
In een begeleide Yoga Nidra wordt je door verschillende stadia heen geleid. Lichaam en geest worden als het ware in slaap gebracht, alleen je verliest je bewustzijn niet

Je kunt Yoga Nidra toe passen:

  • voor het slapen gaan of als je niet (meer) kunt slapen
  • tijdens de lunchpauze
  • op elk moment dat je te gestresst bent
  • als je thuiskomt van je werk